SumselHeadline.com Media Lokal Menjangkau Global
SUMSELHEADLINE.COM — Kelebihan berat badan menjadi salah satu yang ditakutkan sekarang ini, karena dikhawatirkan akan menyebabkan muncul penyakit dalam tubuh, karena banyaklah lemak.
Karena itu, tak jarang berbagai cara dilakukan orang untuk menstabilkan berat badan, dari olahraga, operasi sedot lema, hingga makan obat. Dikutip dari Organisasai Kesehatan Dunia (WHO), memiliki obesitas adalah faktor risiko dari banyak penyebab penyakit serius antara lain diabetes, kardiovaskular, terutama penyakit jantung dan stroke, gangguan muskuloskeletal seperti osteoartritis, dan lainnya.
Jika Anda memiliki kelebihan berat badan, penting untuk membuat perencaan menurunkan berat badan. Salah satu cara dilakukan mengkonsumsi obat alami untuk membantu menurunkan berat badan.
Namun penting diketahui bahwa tidak ada makanan/minuman tunggal yang bisa menghilangkan kelebihan berat badan, tanpa Anda berusaha mengubah gaya hidup Anda lebih sehat secara menyeluruh.
Pertama, Kunyit Kunyit. Berguna untuk menjadi obat alami untuk menurunkan berat badan karena mengandung kurkumin. Senyawa ini dapat membantu tubuh membakar lemak dengan meningkatkan panas, yang pada gilirannya dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Satu studi pada 44 orang yang kelebihan berat badan menunjukkan bahwa mengkonsumsi kunyit dua kali sehari selama satu bulan efektif dalam meningkatkan penurunan lemak, mengurangi lemak perut, dan meningkatkan penurunan berat badan hingga 5 persen.
Kedua, Kayu Manis. Penuh dengan antioksidan, memiliki berbagai manfaat kesehatan, dan menyeimbangkan gula darah, membantu mengekang nafsu makan, dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Herbal ini bia membantu menurunkan berat badan, karena senyawa yang dikandungnya meniru efek insulin, membantu mentransfer gula dari aliran darah ke sel. Selain itu, dapat memperlambat pemecahan karbohidrat dengan mengurangi jumlah enzim pencernaan tertentu. Anda bisa menggunakan ini dengan menaburkan kayu manis dalam oatmeal, keju cottage, yogurt tawar, atau minuman teh.
Ketiga, Fenugreek. Sejumlah penelitian menemukan bahwa fenugreek memiliki potensi sebagai obat alami untuk membantu menurunkan berat badan. Dalam beberapa penelitian dilaporkan fenugreek dapat mengendalikan nafsu makan dan mengurangi konsumsi makanan. Satu studi pada 18 orang menunjukkan bahwa melengkapi asupan makanan harian Anda dengan 8 gram serat fenugreek meningkatkan rasa kenyang serta mengurangi rasa lapar dan asupan makanan, dibandingkan dengan kelompok kontrol.
Keempat, Cabai Rawit. Sayuran ini mengandung senyawa capsaicin, yang membuatnya memiliki ras pedas. Senyawa ini pula yang menjadikan cabai bisa menjadi obat alami untuk membantu menurunkan berat badan. Ia bekerja dengan menaikkan suhu tubuh, membantu meningkatkan metabolisme, dan membakar lebih banyak kalori.
Kelima, Capsaicin. Dapat mengurangi rasa lapar untuk mendorong penurunan berat badan. Satu studi kecil menemukan bahwa mengkonsumsi kapsul capsaicin meningkatkan tingkat kepenuhan dan menurunkan asupan kalori total. Sebuah studi lain pada 30 orang menunjukkan bahwa makan makanan yang mengandung capsaicin menurunkan kadar ghrelin, hormon yang meningkatkan rasa lapar.
Keenma, Jinten. Memiliki beberapa manfaat kesehatan, salah satunya adalah bekerja sebagai obat alami untuk membantu menurunkan berat badan dengan mempercepat penurunan berat badan dan pembakaran lemak. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan pada wanita dengan kelebihan berat badan, satu sendok teh jinten yang ditambahkan ke salah satu makanan per hari membantu membakar lemak tubuh hingga 3 kali lebih banyak. Ada juga, studi 8 minggu melaporkan bahwa orang dewasa yang mengkonsumsi suplemen jinten 3 kali sehari kehilangan 1 kg lebih banyak dari pada mereka yang mengonsumsi plasebo.
Ketujuh, Jahe. Salah satu herbal yang biasa digunakan dalam pengobatan tradisional sebagai obat alami berbagai penyakit. Membantu mengontrol gula darah dan mencegah lonjakan kadar glukosa setelah makan yang kaya gula atau karbohidrat. Jahe memiliki sifat pembakar lemak atau termogenik yang sama seperti kunyit dan cabai. Satu ulasan dari 14 penelitian pada manusia menunjukkan bahwa melengkapi asupan makanan dengan jahe secara signifikan menurunkan berat badan dan lemak perut.
Kedelapan, Ginseng. Tanaman ini sering dianggap sebagai bahan pokok pengobatan tradisional karena memiliki sifat yang bisa meningkatkan kesehatan, salah satunya adalah membantu menurunkan berat badan. Banyak penelitian menunjukkan kemampuan herbal ini. Satu studi kecil menemukan bahwa mengkonsumsi ginseng Korea 2 kali sehari selama 8 minggu menghasilkan penurunan berat badan yang terukur, serta perubahan komposisi mikrobiota usus Sebuah penelitian pada hewan melaporkan bahwa ginseng membantu menurunkan berat badan dengan mengubah produksi lemak dan memperlambat penyerapan lemak.
Kesembila, Lada Hitam. Mengandung piperin, senyawa kuat yang memberikan rasa kuat dan sifat pembakaran lemak, sehingga berpotensi membantu menurunkan berat badan. Rempah ini bisa memblokir pembentukan sel lemak baru, yang dapat membantu mencegah penambahan berat badan. Anda bisa menggunakan lada hitam sebagai obata alami untuk membntu menurunkan berat badan Anda dengan menambahkannya ke dalam hampir semua makanan. (Rya/*/berbagai sumber)
Editor : ferly
